Ученые выявили взаимосвязь между физическими упражнениями и уменьшением беспокойства

Эксперты рассказали, как спорт помогает человеку избавиться от психических расстройств. Ученые выявили взаимосвязь между физическими упражнениями и уменьшением беспокойстваpixabay.com-komposita

Психологи Аризонского Университета доказали связь между физиологическими и психологическими механизмами. Ими была установлена взаимосвязь между беспокойством и физической активностью.

Предполагаемой причиной этой связи стало то, что организм во время упражнений получает положительные эффекты, выводя нейротрансмиттеры, влияющие не тревожность, на новый уровень, включая допамин, серотонин, норэпинефрин и эндорфины. Установлено, что постоянные физические нагрузки заставляют человека чувствовать себя более спокойным.

Как уточняет Planet Today,  также фитнес упражнения способны уменьшить тяжесть панических атак и сократить частоту их проявления. Вдобавок к этому нагрузки могут помочь побороть хроническую тревогу.

В ходе исследования, проводимого экспертами, удалось установить, что упражнения аэробикой имеют такой же положительный эффект, как и медитации.

Ранее информационное агентство «Ньюинформ» сообщило, что ученые назвали пять лучших напитков для похудения. Поддержание правильного водного баланса является залогом эффективного сжигания жира, заверяют ученые.

Источник