Ученые назвали продукты, которые спасают от гипертонии

Ведущий автор исследования отметила, что диета является более эффективной, чем лекарства. Ученые назвали продукты, которые спасают от гипертонииlike.sumy.ua-

Специалисты США выявили продукты питания, которые смогут предотвратить появление сердечной недостаточности, их употребление предусмотрено диетой DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии).

Группа ученых в течении 13 лет вела наблюдение за тем, как питаются люди до 75 лет. Исследование показало, что соблюдение диеты под названием DASH помогает снизить риск развития сердечной недостаточности до 50%.

«Это эффективнее любого лекарства», — отметила ведущий автор исследования Клаудия Кампос.

Исходя из слов ученых, для соблюдения диеты нужно частично или полностью отказаться от употребления алкоголя, солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов. Вместо этого рекомендуется включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехов, мяса домашней птицы, рыбы и молочных продуктов с минимальной жирностью.

Эксперты придерживаются мнения, что такую диету можно выдерживать и для общего оздоровления организма. Она способствует стабилизации кровяного давления и очищает органы желудочно-кишечного тракта.

Источник