Стало известно, как повысить эффективность тренировок для снижения веса

Температура окружающей среды влияет на эффективность тренировок, направленных на снижение веса, выяснили ученые в ходе нового исследования. Стало известно, как повысить эффективность тренировок для снижения веса unsplash.com-Klara Kulikova

Специалисты провели испытание с участием 11 взрослых людей, страдающих от лишнего веса. Для них провели две тренировки с промежутком в неделю. Первое занятие спортом прошло при температурном режиме в 21 градус. Вторую тренировку провели при температуре 0 градусов.

После физических упражнений испытуемые съедали протеиновый батончик, а на завтрак готовили блюдо, насыщенное жирами. Результаты показали, что сжигание жира интенсивнее происходило во время тренировок при холодной температуре, однако исследование будут продолжать.

Источник