Пять эффективных способов помогут укрепить легкие после коронавируса

Физическая активность и правильное питание помогут укрепить организм на фоне пандемии COVID-19, а также реабилитироваться после выздоровления. Пять эффективных способов помогут укрепить легкие после коронавируса pixabay.com-

Рацион питания должен обязательно быть разнообразным. Эксперты не рекомендуют придерживаться каких-то определенных диет. Человеческий организм должен получать необходимое количество белка, микроэлементов и витаминов. Особой пользой отличаются продукты с содержанием омега-3 жирных кислот, цитирует РИА Новости академика Александра Чучалина.

Риск заражения тяжелой формой коронавируса можно снизить с помощью физической активности. Спорт поднимает уровень молекул-ферментов EcSOD, которые ликвидируют окислительный стресс клеток в скелетных мышцах. Фермент поступает в организм и помогает бороться с заболеваниями. Специалисты также в целях сохранения здоровья рекомендуют отказаться от вредных привычек. В реабилитации помогут дыхательные упражнения, среди которых метод Бутейко, дыхание брюшное, грудное и полное.

Источник