Психотерапевт рассказал, как завершить майские праздники без депрессии

После длинных выходных более трети россиян впадают в депрессию из-за необходимости снова выходить на работу. Психотерапевт рассказал, как завершить майские праздники без депрессииКадр из фильма Блондинка в законе-

Константин Ольховой, врач-психотерапевт, рассказал РИА Новостям о том, что нужно делать, для того чтобы после окончания майского «мини-отпуска» вернуться к рабочему режиму с минимальными психологическими потерями.

Эксперт отметил, что вернуться в будничное состояние в середине мая гораздо проще, чем в середине января, после новогодних каникул. Это связано с тем, что впереди лето, и многие люди ждут отпусков. Врач советует сразу же после окончания праздников начать планировать новые поездки, поскольку ожидание перспектив быстрее уведет человека от страданий по тому, что безвозвратно прошло. Кроме того, Ольховой советует меньше времени уделять просмотру постов друзей в социальных сетях, которые посвящены проведенным выходным.

Доктор также рекомендует не увлекаться общением в Сети, а стараться чаще встречаться с реальными друзьями, чтобы повысить жизненный тонус. Совместные выезды на дачу и природу, по мнению специалиста, обладают наибольшим терапевтическим эффектом. Ольховой подчеркивает, что даже на рабочем месте можно устроить себе небольшую антистрессовую профилактику. Например, сходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусить бутербродом на свежем воздухе.

Ранее эксперт рассказала, как включиться в работу после майских праздников.

Источник