Наркологи назвали самые эффективные способы снять похмелье

Чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью. Наркологи назвали самые эффективные способы снять похмелье freepik.com-Designed by Freepik

Немецкие наркологи перечислили самые действенные способы устранить похмельный синдром. Материал был опубликован в научном журнале LifeLine.

Эфирное масло мяты

Если вы не хотите сразу употреблять таблетку от головной боли, можно попробовать устранить ее обычной мятой. Протрите виски и лоб маслом растения. Оно оказывает охлаждающее действие на кожу и может облегчить головную боль. В качестве альтернативы, если нет масла мяты перечной под рукой, вы можете положить холодную тряпку на лоб.

Эспрессо

Вместо болеутоляющих таблеток от головных болей может помочь крепкий эспрессо с добавлением лимонного сока.

Душ

Даже если вам трудно, встаньте и примите душ. Он аккуратно приводит в движение кровообращение и может изгнать похмелье.

Свежий воздух

Лучше всего слегка открыть окно в спальне, прежде чем заснуть. Таким образом, вы можете получить больше кислорода во время сна. Это помогает в распаде алкоголя. Еще лучше, если вы утром прогуляетесь на свежем воздухе.

Соки

Лучше всего начать «похмельное утро» с фруктового или овощного сока. Минералы в этих напитках поддерживают процесс детоксикации в печени.

Фрукты

Если у вас есть аппетит, съешьте немного фруктов. Хорошо подходят бананы, апельсины или киви. Фруктовый сахар способствует распаду алкоголя, в отличие от столового сахара.

Плотный завтрак

Обильный завтрак с салатом, яичницей, ветчиной и хлебом возвращает минеральный баланс организма в равновесие. Также хорошо подойдут: маринованная селедка, оливки или соленые огурцы.

Куриный бульон

Если вы страдаете от тошноты и не можете позавтракать чем-либо сытным, куриный бульон - хорошая альтернатива. Он быстро восстанавливает минеральный баланс и помогает от похмелья.

Ключевые советы наркологов:

- Не только вечером после праздника, но и на следующее утро действует запрет на вождение транспортных средств. Алкоголь в крови разрушается медленно: всего 0,1-0,15 промилле в час.

- Перед началом распития алкоголя лучше всего есть мясные продукты. Таким образом, алкоголь медленнее поступает в кровь.

- Несколько стаканов минеральной воды после вечеринки наполняют желудок и предотвращают потерю минералов и жидкости алкоголем.

- Употребляйте что-нибудь соленое между рюмками крепкого алкоголя. Это тормозит выведение минералов спиртом.

- На вечеринке не употребляйте ничего сладкого: сахар усиливает действие алкоголя. В то же время глюкоза поддерживает образование продуктов распада алкоголя, которые вызывают головную боль.

- Лучше всего придерживаться одного сорта напитков. Некоторый алкоголь действует еще более токсично при смешивании.

Источник