Медики назвали альтернативный источник бодрости, способный заменить кофе

Врачи считают, что кратковременный перерыв на сон в течение дня может стать достойной заменой кофеину. Медики назвали альтернативный источник бодрости, способный заменить кофе pixabay.comPD-

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников заявил, что кратковременный сон днем может стать достойной заменой кофеину.

Как рассказал Тяжельников, существует ряд исследований, который доказывает, что дневной сон продолжительностью около 20 минут может быть намного эффективнее для производительности человека, чем 200 миллиграммов кофеина.  

Тяжельников рассказал, что днем возможны два варианта отдыха: двадцать минут или полтора часа сна. В первом случае организм человека в короткий срок приходит в тонус, а во втором – полностью восстанавливается и обновляется. Стоит отметить, что перед тем, как ложиться спать, стоит завести будильник, так как слишком продолжительный сон днем может дать обратный эффект.

Источник