Малышева приоткрыла дверь в свою спальню и дала советы по хорошему сну

Многие люди спят не очень хорошо, нормализовать этот процесс безумно трудно. Ведущая телепрограммы "Жить здорово!" Елена Малышева пригласила подписчиков в свою личную спальню и рассказала, как правильно спать. Малышева приоткрыла дверь в свою спальню и дала советы по хорошему снуPrt Scr youtube.com-Жить здорово

Пост появился в Instagram Малышевой. Телеведущая выложила ролик, где она сначала проводит экскурсию по своей спальне. Врач продемонстрировала забавные мелочи, которые висят возле ее кровати: игрушки в виде сердца и инопланетяне.

По словам Малышевой, в ее спальне нет телевизора. Она посоветовала первым делом избавиться от всех гаджетов с голубым свечением для хорошего сна.

Вторым секретом качественного сна Малышева назвала одежду. По ее словам, лучше всего спать совсем голым, но в носках. Сама телеведущая призналась, что может уснуть только в пижаме. Врач добавила, что для хорошего сна можно воспользоваться "тяжелым" одеялом, которое весит порядка семи килограммов и создает ощущение "глубоких объятий".

Также Малышева отметила, что важен не только дневной, но и ночной сон. По ее словам, перед ним лучше выпить чашку кофе, закутаться и проснуться спустя 26 минут.

Источник