Эксперты назвали самые полезные для организма ягоды

Специалисты советуют употреблять ягоды в пищу ежедневно по 100-120 граммов. Эксперты назвали самые полезные для организма ягодыpixabay.comPD-

Специалисты назвали самые полезные для здоровья ягоды. Информацию об этом предоставили Nation News, ссылаясь на РИА Новости.

Наиболее полезными ягодами для человека стали брусника и голубика, так как при их взращивании не используют вредных веществ.

Врачи напоминают о том, что ягоды содержат витамины и микроэлементы, положительно влияющие на работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Помимо этого, они способны замедлять процесс старения.

Исходя из слов диетолога Елены Ливанцовой, такие ягоды, как голубика и черника обладают флавоноидами, активизирующими работу ферментов в организме. Однако не все ягоды являются столь полезными. Таким образом, клубника порой не оказывает такого же благотворного воздействия на организм. Это связано с тем, что производители при ее выращивании прибегают к использованию химических удобрений, по данным врача-гастроэнтеролога Владимира Пилипенко.

Эксперты рекомендуют употреблять ягоды в пищу ежедневно. Порция должна быть равна 100-120 граммам.

Источник