Эксперты назвали 5 продуктов, от употребления которых стоит отказаться после тренировки

Эксперты назвали пять продуктов, которые помешают организму восстановиться после тренировки. Эксперты назвали 5 продуктов, от употребления которых стоит отказаться после тренировкиwikipedia.org-PD

Эксперты рассказали, что закончив тренировку, прежде всего, стоит отказаться от протеиновых коктейлей, в состав которых входит сахар или сахарозаменители. Фитнес-батончики с «фруктами» и мюсли, несмотря на их красивые упаковки, нужно внимательно обследовать на наличие вредных ингредиентов в составе, а лучше и вовсе отложить до нормального приема пищи.

Если вы ставите перед собой цель сбросить лишний вес, то быстрые углеводы в виде макаронных изделий и выпечки точно не станут подспорьем в этом нелегком деле.

Несмотря на желание подкрепиться солененьким после тренировки, недостаточный баланс калия в организме лучше всего будет восстановить бананом. От напитков, содержащих кофеин, лучше отказаться вовсе, поскольку организм может обезвоживаться еще больше, чем до их употребления.

Напомним, ранее в Минздраве дали советы о правильном питании.

Источник