Диетолог рассказала, что поможет похудеть перед пляжным сезоном

Жевательная резинка может помочь в борьбе с лишними килограммами, но все же несколько опасна для здоровья. Диетолог рассказала, что поможет похудеть перед пляжным сезономpixabay.com-PD

Американский диетолог Кери Ганс уверена, что обыкновенная жевательная резинка без сахара поможет сократить потребление пищи и привести фигуру в порядок.

По словам Ганс, жевание резинки после каждого потребления еды может помочь сохранить текущий вес. Для тех, кто борется с лишним весом и старается избегать лишних калорий, жевательная резинка может стать своего рода заменителем десерта.  

Также люди, которые страдают от переедания, могут считать жевачку удачной стратегией для похудения. Бессистемные перекусы можно избежать, если «занять рот» жевательной резинкой, и в течение дня тело будет защищено от излишних калорий.

Диетолог отметила, что жевачка предотвращает поедание другой вредной пищи, такой как чипсы или печенье.

«Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий приём пищи потребляли в среднем на 40 калорий меньше обычного. При этом они успешнее сопротивлялись желанию съесть что-нибудь ещё»,- рассказала сотрудница Академии питания и диетологии.

Врачи назвали такой способ не достаточно безопасным. Из-за отказа от перекусов у человека могут возникнуть куда более серьезные проблемы, чем лишние килограммы. А чтобы избежать желание поесть достаточно перекусить орехами или йогуртом.

Источник