16 минут недосыпа может негативно сказаться на вашей работе

Это время перед сном, которое вы тратите на последние обновления в соцсетях, может привести к неудачам на работе. 16 минут недосыпа может негативно сказаться на вашей работеpixabay.com-

Американские ученые выяснили, что даже маленькое нарушение режима сна во время рабочей недели может сильно повлиять на производительность труда. Всего 16 минут недосыпа способны увеличить вероятность стресса и привести к неудачам на работе. Об этом говорится в журнале Sleep Health.

В ходе эксперимента, эксперты опросили 130 добровольцев. Выяснилось, что те участники, которые спали на 16 минут меньше обычного и имели худшее качество сна, на следующий день у них возникало больше проблем с работой, появлялись проблемы с памятью и концентрацией.

Исследования показали двунаправленную связь сна с ежедневными стрессами и негативным настроением. Эти результаты дают эмпирические доказательства того, почему работодатели должны прилагать больше усилий для улучшения сна своих сотрудников. Ведь выспавшиеся служащие могут быть более эффективными на работе из-за большей способности оставаться сосредоточенными на задаче.

Ранее «НьюИнформ» сообщал, что американские специалисты разработали пижаму от бессонницы. Изобретение будет также помогать выявлять причины расстройства лечащим врачам людей.

Источник