Японцы назвали условия для долгой жизни

Отсутствие переедания, спорт и социальная активность являются главными секретами долголетия японцев. В среднем женщины в Японии доживают до 87 лет, а мужчины — до 81 года. Японцы назвали условия для долгой жизниru.wikipedia.org-Wilhelm Joys Andersen CC BY 2.0

Одним из первых условий долголетия является здоровый подход к еде. Японцы не приемлют частые перекусы и едят только в том случае, когда испытывают голод. Второе правило заключается в регулярной физической активности. В Японии распространены различные восточные практики, включая йогу, цигун и другие.

Однако жители Японии не только работают над своим телом, но и над умом. Ежедневно они стараются узнавать новую информацию, чтобы расширять свой кругозор.

Жители Японии не боятся стрессовых ситуаций, так как считают стресс важным. Он наделяет человека способностью выходить из любых ситуаций, считают японцы.

Заключительным пунктом является социальная активность японцев. Жители этой страны ценят общение с родными и близкими. Досуг в компании друзей позволяет японцам получить положительные эмоции, которые влияют на выработку полезных для организма гормонов, передает Planet Today.

Источник