Врачи объяснили, как избежать возникновения инфаркта и инсульта

Сообщается, что если ежедневно съедать 500 грамм фруктов и овощей, можно сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи объяснили, как избежать возникновения инфаркта и инсультаpixabay.com-StockSnap

Медики поведали о простых методах, которые могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Информацию об этом предоставили в РИА Новости.

Первоначально врачи рекомендуют следить за фигурой и контролировать нормальный вес тела. Исходя из их данных, риск возникновения заболеваний сердца реже наблюдается у женщин, которые имеют талию менее 80 сантиметров, а у мужчин в том случае, если тот же показатель менее 94 сантиметров.

Помимо прочего, чтобы не опасаться возникновения инфаркта и инсульта нужно отказаться от курения. Если каждый день съедать 500 грамм фруктов и овощей, можно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а 30-минутная  ежедневная физическая активность окажет укрепительный эффект, заявляют медики.

Эксперты также призывают следить за потреблением соли, ведь для здорового сердца нужно стараться соблюдать норму, которая равна пяти граммам соли в день.

Источник