Врач рассказал, чем полезно кратковременное голодание

Отмечается, что во время голодания не рекомендуется отказываться от потребления воды. Врач рассказал, чем полезно кратковременное голодание pixabay.com-

Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев рассказал, что иногда полезно не есть от 12 до 36 часов. Как передают РИА Новости, кратковременное голодание способствует выработке энергии и перезапускает иммунную систему организма. 

В условиях голодания в пищеварительной системе чужеродные элементы перевариваются и превращаются в соединения глюкозы, которая является универсальным энергоресурсом для человека, а также поддерживает работоспособность всего организма.

Также, когда человек отказывается ненадолго от еды, в организме расщепляются жирные кислоты, что помогает быстро скинуть лишний вес и сохранить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. 

По словам врача, таким способом можно укрепить иммунитет и человек редко болеет вирусными заболеваниями. Однако не стоит забывать о суточной норме воды, которую необходимо соблюдать при любых условиях.

«Наиболее щадящая схема краткосрочного голодания – "12/12". Последний прием пищи приходится на 19:00, завтрак – на 07:00», — уточнил Валерий Сергеев.

Источник