Врач Лизун сообщила, что загореть можно при помощи овощей и фруктов

Легкий загар можно приобрести, если включать в свой рацион питания определенные фрукты и овощи. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Лизун. Врач Лизун сообщила, что загореть можно при помощи овощей и фруктовwikipedia.org-Evil Erin CC BY 2.0

Продукты, которые богаты каротиноидами, помогут добиться смуглого оттенка кожи, по словам доктора. Благодаря этим природным органическим пигментам фрукты и овощи приобретают оранжевый, желтый или красный цвет. Если есть такие плоды, то можно получить легкий загар, отметила Лизун.

"Были исследования, в ходе которых люди делали акцент на овощах и фруктах, богатых каротиноидами. У таких людей кожа приобретала приятный оттенок, похожий на южный загар", — сообщила она.

Больше всего каротиноидов содержится в красных плодах, подчеркнула диетолог. Также они есть и в других продуктах. К ним относятся морковь, красный перец, тыква, брокколи, облепиха, шиповник, арбуз, шафран и куркума, заключила эксперт, передает радио Sputnik.

Источник