Вкусно и полезно: назван ТОП-5 здоровых блюд в условиях самоизоляции

Известно, что правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Вкусно и полезно: назван ТОП-5 здоровых блюд в условиях самоизоляцииpxhere.com-

Сохранить свою физическую форму и не набрать лишний вес в период самоизоляции совсем не сложно. Для этого нужно соблюдать две вещи: больше двигаться и правильно питаться. В связи с этим корреспондент издания «НьюИнформ» пообщался с фитнес-тренером, инструктором групповых программ Марией Мироненко, которая назвала пять здоровых блюд.

По словам специалиста, правильное питание – это в первую очередь чистый и сбалансированный рацион, много овощей и зелени. При этом она подчеркнула, что на сегодняшний день практически любое блюдо можно приготовить в пп-варианте.

ТОП-5 пп-блюд от Марии Мироненко выглядит следующим образом:

- омлет из 1 целого яйца и 2 яичных белков с зеленью, красной рыбой и помидорами

- оладушки из овсяных хлопьев (известный как овсяноблин) с мёдом или джемом без сахара

- куриные биточки (ничего лишнего здесь: куриное филе, лук, зелень, яйцо) с бурым рисом, гречкой или киноа

- хлебцы (без сахара в составе) или тонкий лаваш с нежирным творожным сыром, красной рыбой, авокадо, огурцом и яйцом

- паста с индейкой, грибами, брокколи и сливочным соусом

«Да-да, пасту тоже можно приготовить в пп-варианте, если правильно выбрать макароны, использовать нежирные сливки и не добавлять лишних ингредиентов», — уточнила собеседница издания.

Правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни любого человека. И период самоизоляции – это отличный повод, чтобы нормализовать свой рацион и привести себя в форму.

Ранее фитнес-инструкторы дали советы по тренировкам в домашних условиях. Так, специалисты отметили, что существует огромное количество упражнений, которые помогут сбросить лишний вес, не выходя из дома.

Источник