В Роспотребнадзоре дали пожилым людям советы по питанию

Специалисты обратили внимание, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется как генетическими, так и внешними факторами. В Роспотребнадзоре дали пожилым людям советы по питаниюФБА Экономика сегодня -Мурашова Кристина

Людям пожилого возраста рекомендуется есть маленькими порциями, но в то же время соблюдать четырех- или пятиразовый режим питания. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора.

Отмечается, что пожилым людям лучше ограничить потребление калорий, сахара, соли и животных жиров. При этом в рационе обязательно должны присутствовать аминокислота, полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, а также витамины и минералы.

Согласно рекомендациям специалистов, в организм пожилого человека стабильно должны поступать витамины-антиоксиданты, кальций, калий, железо, магний, цинк и хром. Причем в питании особое значение имеет прием обогащенных продуктов и биологически активных добавок к еде, которые способствуют повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности.

«Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет – менее 2300 ккал, для женщин – менее 2000», — рассказали в Роспотребнадзоре.

Эксперты также пояснили, что продлить жизнь исключительно благодаря правильному питанию и добавкам невозможно, так как залог долгожительства включает в себя также регулярную физическую активность, ведение здорового образа жизни и располагающую наследственность.

Источник