Составлен список из пяти лучших диет 2020 года

Они оценили типы питания по трем рейтингам (каждый по пятибалльной шкале): общему, по эффективности для похудания и по эффективности для здоровья. Первое место в рейтинге заняла средиземноморская диета, которая считается самой сбалансированной.

На втором месте оказалась американская диета DASH, в которой запрещены сахар и жирное мясо. В тройку лидеров также попала флекситарианская диета. Соблюдая ее, человек питается только растениями, фруктами и овощами.

На четвертое место эксперты поставили диету WW — организации, которая занимается здоровым питанием. Последнее место заняла диета клиники Мэйо. По словам специалистов, эта диета включает в себя овощи, фрукты и цельнозерновые. Отмечается, что эти продукты можно есть в любом количестве.

Источник