Психолог дала советы, как избежать постпраздничной депрессии

Специалист рекомендует отказаться от фастфуда и газированных напитков, которые забирают у людей энергию. Психолог дала советы, как избежать постпраздничной депрессииGlobal Look Press-Bernhard Schmerl imageBROKER.com

Как восстановиться после новогодних праздников и безболезненно войти в рабочий ритм рассказала клинический психолог Ирина Хвингия.

По ее словам, за несколько дней до начала рабочей недели россиянам стоит начать ложиться спать раньше, чтобы восстановить нормальный сон. Входить в рабочий ритм психолог советует постепенно, не перегружать себя с первого рабочего дня.

Специалист рекомендует отказаться от фастфуда и газированных напитков, так как у людей уходит много энергии на их переработку. Восстановление после Нового года должно происходить постепенно.

«Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон», — уточнила Хвингия.

Психолог заявила, что несбывшиеся ожидания от Нового года и усталость от праздников также могут вызывать апатию.

«Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии», — объяснила Хвингия.

Источник