Невролог Котова поделилась эффективными способами борьбы со стрессом

Стресс не нужно заедать или запивать, как многие привыкли это делать. Простыми и эффективными способами борьбы с внутренним напряжением поделилась психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова. Невролог Котова поделилась эффективными способами борьбы со стрессомpixabay.com-

Существует метод в психотерапии, когда человек отвлекается от своих внутренних тревог на что-то внешнее, рассказала радио Sputnik Котова.

"Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные", — сообщила невролог.

Также есть специальные игрушки-антистресс, наполненные шариками. Они помогают расслабиться и начать здраво оценивать ситуацию, по словам психиатра. Она отметила, что избавляться от стресса при помощи еды и алкоголя не нужно, так как это опасный путь. Из-за этого начинает закрепляться вредная привычка, которая приводит к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем.

Источник