Мастер по йоге назвала полезные привычки для поддержания фигуры

Сбросить лишний вес возможно, если пройти разом десять километров, однако для закрепления результата необходимы регулярные тренировки, рассказала инструктор по йоге Мария Николаева. Мастер по йоге назвала полезные привычки для поддержания фигурыpixabay.com-StockSnap

Одноразовые спортивные нагрузки приносят временный успех, формы тела и вес быстро возвращаются в изначальное состояние. Если человек пройдет десять километров, то он потеряет около килограмма. Это связано с выведением пота и мочи. Добиться стойких изменений в теле можно, если сделать подобные прогулки ежедневными, они должны войти в привычку, передает слова Николаевой издание Nation News.

Любая физическая нагрузка будет полезна для фигуры, если заниматься регулярно. Сначала из организма уйдет избыточная жидкость. Жировые отложения будут исчезать последними. При этом будет наблюдаться рост мышечной массы. Изменения веса могут быть незаметны, но внешне фигура будет выглядеть подтянуто.

Источник