Эксперты рассказали, как привести себя в форму после длительного перерыва в спортзале

Первые занятия нужно проводить в щадящем режиме. Эксперты рассказали, как привести себя в форму после длительного перерыва в спортзалеФБА Экономика сегодня -Герман Парло

Эксперты рассказали, как вернуться к спортивным тренировкам после длительного перерыва. Прежде всего необходимо пройти консультацию у врача.

Доктор даст рекомендации по комплексу упражнений, которые помогут человеку вернуться в тонус. После этого необходимо организовать время для занятий, а также взять с собой единомышленников, которые помогут лучше соблюдать дисциплину.

Йога может стать достойной альтернативой спортивному залу, благодаря чему можно укрепить не только физические возможности тела, но и сознание. Также необходимо контролировать нагрузки и обратить внимание на суставы. Как сообщает Planet Today, первые занятия нужно проводить в щадящем режиме.

Эксперты просят обратить внимание не только на занятие спортом, но и правильное питание. Это является одним из главных шагов по проектированию красоты своего тела. Для этого нужно включить в рацион больше белковой пищи, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Ранее стало известно, что употребление копченой или сушеной рыбы может быть чревато для здоровья. Оказывается, термическая обработка не гарантирует удаления всех вредных составляющих продукта.

Источник