Эксперт поделился способами борьбы с аэрофобией

Специалист отметил, что, для начала, страх нужно принять, и не нужно пытаться заглушить его. Эксперт поделился способами борьбы с аэрофобиейФедеральное агентство новостей-Константин Терехов

Никита Чернов, заведующий отделением психологической помощи психиатрической больницы №1 города Москвы рассказал, как побороть свой страх людям, страдающим аэрофобией.

Специалист отметил, что, для начала, страх нужно принять, и не нужно пытаться заглушить его с помощью чтения книг и прослушивания музыки. Кроме того, работать с данным чувством необходимо исключительно под присмотров врачей.

Если пытаться переключиться со страха на другой объект, то тревожность только усилится, уверен эксперт. Это объясняется тем, что человек будет возвращаться в состояние тревожности снова и снова.

Для того чтобы перестать бояться летать, нужно изучить устройство самолета и принцип его работы. Данная практика поможет разрушить стереотипы, которые сложились у человека о полетах.

Ранее психологи рассказали про 5 методов борьбы с летней грустью.

Источник