Диетолог Соломатина назвала продукты для устранения дефицита тестостерона

Мужчинам нужно есть продукты с легко усваиваемым белком, которые помогут устранить дефицит тестостерона. Диетолог Елена Соломатина рекомендует употреблять нежирную говядину, куриную грудку, нежирный творог и белок яиц. Диетолог Соломатина назвала продукты для устранения дефицита тестостеронаpixabay.com-

Также специалист рассказала, что телятина содержит витамин B12, который полезен для здоровья представителей мужского пола. Соломатина подчеркнула, что людям старше 35 лет необходимо потреблять как можно больше растительного белка. Он есть в горохе и фасоли, передает Oanews.

Эксперт посоветовала мужчинам включить в рацион питания морепродукты, потому что в них содержится цинк. Она отметила, что он еще есть в тыквенных семечках и орехах. Диетолог заявила, что на потенцию и либидо влияют жирные кислоты омега-3, содержащие холестерол.

"Именно он используется организмом при образовании половых гормонов", — заключила Соломатина.

Источник