Диетолог назвал эффективно сжигающие ночью жир продукты

При правильно подобранных продуктах можно помочь организму поддерживать активные процессы сжигания жира даже во сне. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач диетолог, профессор Алексей Ковальков. Диетолог назвал эффективно сжигающие ночью жир продуктыpixabay.com-PD

Активному сжиганию жира ночью содействует высокий уровень гормона соматотропина. Это вещество выделяется пока человек спит и действует чуть меньше часа. Из-за этого за ночь может быть сожжено 150-200 граммов жировой ткани, сообщает портал "MedikForum.ru".

Для того, чтобы гормон соматотропин выделялся в нужном количестве, нужно избегать большой выработки инсулина. Поэтому предпочтение стоит отдать таким продуктам, как мясо, рыба, белок, морепродукты и овощи. Эти продукты обладают низким инсулиновым индексом, поэтому их можно смело употреблять перед сном.

Источник