Диетолог Кален раскрыла секрет безопасного для фигуры ужина

Если соблюдать несколько правил, то поздний ужин не отразится на вашей фигуре. Диетолог Елена Кален рекомендовала есть небольшие порции, желательно овощи — в сыром или тушеном виде. Об этом она рассказала в своем Instagram. Диетолог Кален раскрыла секрет безопасного для фигуры ужинаwikipedia.org-PD

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Выбирать лучше менее калорийные продукты. Если салат, то из помидоров, огурцов, капусты и сельдерея. Овощи можно потушить. Еще один вариант — яйца. Это может быть вареное яйцо, омлет или классическая яичница. Диетолог говорит, что этого будет достаточно, чтобы насытиться.

Чтобы не переесть, лучше использовать маленькие тарелки. В противном случае будет трудно засыпать и просыпаться утром. Также можно выпить нежирную ряженку, кефир или йогурт. Это гарантирует нормальную работу желудочно-кишечного тракта, говорит Елена Кален

Источник