Банан признали нежелательным для завтрака фруктом

Употребление банана на завтрак не принесет пользу. Этот фрукт насыщает организм на короткое время и быстро вызывает чувство голода. Банан признали нежелательным для завтрака фруктом ФБА Экономика сегодня .-Степан Яцко

Банан на 23 процента состоит их быстрых углеводов. Последние провоцирует повышение уровня глюкозы в крови. По своему действию этот фрукт можно сравнить с конфетой или другим кондитерским изделием.

Насытить организм на продолжительное время могут белки или медленные углеводы. Медики советуют включить в первый прием пищи яйца, творог, каши или цельнозерновой хлеб. Банан лучше всего съедать после физической нагрузки, чтобы восполнить силы организма.

В состав банана входят полезные вещества и витамины. Среди них клетчатка, калий, магний и фосфор. Недозрелые бананы медленнее перевариваются организмом, а спелые плоды богаты клетчаткой.

Источник