Американские ученые выяснили преимущества продолжительной ходьбы

Продолжительная ходьба полезнее для здоровья, чем интенсивные тренировки. Такой вывод сделали американские ученые, исследуя, как реагирует организм на ту или иную физическую нагрузку. Американские ученые выяснили преимущества продолжительной ходьбыpixabay.com-

Исследователи Университета Северной Каролины наблюдали за 300 добровольцев, поделенными на три группы, передает Planet Today. Участники первой регулярно совершали длительные прогулки, члены второй выполняли интенсивные тренировки, а третьей не делали ничего. У людей из первой группы положительные эффекты от ходьбы сохранялись еще долго после эксперимента. Те, кто выполнял комплексы упражнений быстро потеряли в весе, однако по окончанию занятий объемы быстро вернулись.

Таким образом, американские ученые пришли к выводу, что для поддержания себя в форме без экстремальных нагрузок достаточно обычных прогулок на свежем воздухе. Если же перед человеком стоит цель снижения веса, то стоит выбирать активные тренировочную программу.

Источник